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10분 더 일찍 일어나라!!

당신의 하루 24시간, 1440분 중 10분만 투자하라!


소중한 아침잠을 줄이라는 제안에 얼굴부터 찡그릴 당신, 얼굴을 펴라. 부정적인 생각은 얼굴에 주름만 만들 뿐이다. 하루 24시간 중 10분이라는 시간이 당신에게 주는 혜택은 10배 고농축 에센스가 얼굴에 부여하는 혜택보다 크다. 심지어 공짜지 않은가? 10분 먼저 일어나 당신을 아름답게 만들어줄 다음 일을 해보자.

>>스킨케어와 메이크업 단계 사이사이 충분한 여유를 두라
5가지가 넘는 풀라인 제품을 바르는 데 걸리는 시간이 2분도 채 되지 않는가? 초고가 제품임에도 때처럼 밀리고, 화장이 들뜨는 이유는 당신의 바쁜 손 때문이다. 제아무리 좋은 제품이라도 흡수될 여유를 주지 않으면 피부 표면에서 겉돌고 밀린 채, 제 기능을 상실한다. 스킨 바르고 스트레칭, 손을 비벼 열을 낸 후 지그시 눌러가며 에센스를 바르고 바지를 입고, 가벼운 마사지를 병행하며 로션을 바른 후 상의를 입는다. 사용 후 30분이 지나야 효력이 나타나는 자외선 차단제를 바른 뒤, 헤어 스타일링과 아침 식사를 하고, 메이크업을 하면 화장이 밀리지 않을뿐더러 효과를 극대화시킬 수 있다.

>>걸어서 출근하라
일주일에 한 번 이상 대중교통으로 출근하고, 한 정류장 먼저 내려 회사까지 걸어가라. 자동차가 토해내는 지구 온난화 물질을 줄여 환경 보호에도 도움이 될 뿐만 아니라 당신의 건강, 다이어트에도 도움이 된다. 또한 기분 전환과 스트레스 해소 효과가 있어 우울증까지 예방한다.

>>명상하라
피부뿐 아니라 뇌와 몸의 나이 모두 젊게 유지하고 싶다면 하루에 두 번, 한 번에 10분씩 눈을 감고 앉아 자신의 호흡에 집중하는 명상을 하라. 미국 조지아 의대에서 73명의 중학생을 대상으로 명상 요법을 실행한 결과, 3개월 뒤 이들의 수축기 혈압이 평균 3.8이나 떨어졌다고. 뿐만 아니라 15~40년간(총 1만~5만 시간) 명상을 계속한 불교 승려(평균 49세)의 뇌를 조사한 결과 이들의 뇌 활성 정도가 20대 초반 대학생보다 높았다. 또한 명상 중 발생하는 감마파는 긍정적인 감정을 주는 뇌파로, 낙천적인 사람은 10년은 덜 늙을 수 있다고 한다. 명상이 뇌와 몸, 피부의 안티에이징 에센스인 셈.

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