¼­ºêÀ̹ÌÁö
ûȭÇØ¿ï´Ü,ÇØ¿ïÅÁ,ÇØ¿ïȯ
Áø·á¾È³»
 
¿øÀå´Ô Ä®·³
¿øÀå´Ô Ä®·³ < ¿Â¶óÀλó´ã < HOME

Å©°Ô ÀÛ°Ô Àμâ

½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÁÁÀº À½½Ä

1. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä ù¹ø° ´ÜÈ£¹Ú
´ÜÈ£¹ÚÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿»·Î Ǫµå¶ó°í ºÒ¸®¸ç º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
¿©±â¼­ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ´ç±Ù°ú °°Àº Ȳ»öÀ» ¶è ä¼Ò³ª, »ì±¸¿¡ ¸¹À¸¸ç
ºñŸ¹ÎA¿Í ÀÛ¿ëÀÌ ºñ½ÁÇÏ°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾î ºñŸ¹ÎA·Î ´ë½Å ¾²±âµµ ÇÑ´Ù.
º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ È¿´ÉÀ¸·Î´Â ¹öÁü, ½ÉÀ庴, ºÒÀÓÁõ, ¾È±¸Áúȯ, ¿©µå¸§
ÀÕ¸öº´, µ¿¸Æ°æÈ­, µîÀÇ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ¸¹¾Æ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
¶Ç ü³» ½Å°æ Á¶Á÷ °­È­¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾÷¹«·Î ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¸éÁõÀ» ÇؼÒÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 
2. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä µÎ¹ø° ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ´ÞÄÞÇÔ°ú ÇÔ²² ½Ô½Î·¡ÇÑ Ä«Ä«¿À º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ ¼ººÐÀº Ä«Ä«¿À¿Í ¼³ÅÁ, ¹Ù´Ò¶ó¿Í ·¹½Ãƾ À̸ç
¹Ì±¹Àº Ä«Ä«¿À°¡ 15%ÀÌ»ó, À¯·´Àº 35%ÀÌ»óÀÌ¸é ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í
¿ì¸®³ª¶ó´Â Ä«Ä«¿À°¡ Àüü ÇÔÀ¯·® Áß 20% ÀÌ»ó, Ä«Ä«¿À¹öÅÍ°¡ 10%ÀÌ»óÀÌ¸é ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À̶ó ÇÑ´Ù.
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ ´çºÐÀº ÇǷΠȸº¹°ú ³ú È°¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç
ÁßÃß ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¿ïÇÒ ¶§ ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ¸¸é
½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·Ãߴµ¥ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 
3. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä ¼¼¹ø° °ß°ú·ù
°ß°ú·ù´Â ¹Ì±¹ ½Ã»ç ÁÖ°£Áö ŸÀÓÀÌ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë °Ç°­½ÄÇ° Áß Çϳª·Î
È£µÎ, Àã, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá°ú °°Àº °ß°ú·ù´Â ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî
°¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°ß°ú·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Áö¹æÀº ´ëºÎºÐ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö´Âµ¥,
ºÎ½ÅÀÌ ÄÚƾ¼Ö È£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃÅ°´Â °úÁ¤¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ »ç¿ëµÇ¾î¼­ ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ °ß°ú·ù¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
À°Ã¼ ÇǷΠȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ °ß°ú·ù´Â ¿ì¸® ½Åü¿¡ ÀÌ·Î¿î °ÍÀº ¸ðµÎ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù
 
4. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä ³×¹ø° ¿ìÀ¯
ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯ ÇÑÄÅÀº ºÒ¸éÁõ°ú ÃÊÁ¶ÇÔÀ» ´Ù½º¸®´Â Ä¡·áÁ¦°¡ µÈ´Ù.
¿ìÀ¯¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·»Ó¾Æ´Ï¶ó Ç×»êÈ­Á¦¿Í ºñŸ¹Î B2, B12°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯¿¡´Â ¶ôƼ¿òÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ã·°¡µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ ÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
 
5. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä ´Ù¼¸¹ø° °í±¸¸¶
°í±¸¸¶´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
°í±¸¸¶´Â ź¼öÈ­¹°À̳ª ´çºÐÀÌ ÀÜ¶à µç °£½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀ» ÀáÀç¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î,
ä³»¿¡¼­ ¼­¼­È÷ 󸮵Ǵ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô Á¦°øÇÏ´Â °í±¸¸¶.
¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é °í±¸¸¶´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿©
º£Å¸ Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
 
6. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä ¿©¼¸¹ø° °íµî¾î
Á¶»çÇϸ鼭 °íµî¾î°¡ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½Ä¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ÀǽÉÀÌ °¬´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °íµî¾î¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ¿© µ¿¸Æ ¼øȯÀ» µµ¿Í, ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß°í
¸é¿ª·ÂÀ» ±â¸£´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ½À» ±ú´â¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ °íµî¾î¿¡´Â DHA ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
³ú¼¼Æ÷¸¦ ¼ºÀå, ¹ß´Þ½ÃÄÑÁÖ¾î µÎ³ú ȸÀüÀ» ¿øÇÒÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î
±â¾ï·Â Çâ»ó°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑÁØ´Ù°íµµ ÇÑ´Ù.
 
7. ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒÀ½½Ä ÀÏ°ö¹ø° »ç°ú
¿¹Àü Æ÷½ºÆÿ¡¼­ »ç°úÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº»ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
Á¤¸» »ç°ú´Â ¿ì¸®¸ö¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ» ´Ù½ÃÇѹø ´À²¼´Ù.
»ç°ú¿¡´Â Ä®·ý¡¤ºñŸ¹ÎC¡¤À¯±â»ê¡¤Æåƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ°í
Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
»ç°úÀÇ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À¯±â»êÀº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡
¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, ÆåƾÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´çÀ» ³·ÃçÁشٰí ÇÑ´Ù.
 
8. ³ìÂ÷
³ìÂ÷ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Å×¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.

¿Â¶óÀλó´ã Áø·á¾È³» ¿À½Ã´Â±æ ¸ÇÀ§·Î À̵¿

°³ÀÎÁ¤º¸Ã³¸®¹æħ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ȨÆäÀÌÁöÀÌ¿ë¾à°ü
ȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛÀü¹®::¸¶Àεå¼ÒÇÁÆ®/¿ÂÀ¥